Diyet yapmadan spor yaparak zayıflanır mı? Sonuç olarak, diyete dikkat edilmeden yapılan egzersizin yarattığı ekstra kalori açığı, insanların aşırı yemesine neden olabilir. Egzersiz önemli kilo kaybı faydaları sağlasa da, egzersiz tek başına kilo vermek için yeterli değildir ve uygun beslenmeyle birleştirilmelidir. Diyet yapmadan vücut gelişir mi? Bu, ne yediğinizin ve ne kadar yediğinizin kas inşa etmek için önemli olduğu anlamına gelir. Yeterli beslenme, özellikle yeterli protein olmadan ağırlık kaldırma ve kuvvet antrenmanı yapmak aslında kas dokusunun kaybına yol açabilir. Yeterli toplam kalori tüketmelisiniz. 12 Haziran 2017 Bu, ne yediğinizin ve ne kadar yediğinizin kas inşa etmek için önemli olduğu anlamına…
Yorum Bırak